世纪大学辅导员于近期组织了一系列的小组辅导活动，帮助人们探索内在自我，学习如何表达情绪，并建立自信。与此同时，参与者也学会了如何设定关系界限，放下情感包袱，以更具建设性的方式思考问题。

截至目前，我们已经进行了三次群组辅导服务，所探讨的主题包括了，以认知行为疗法解开情感包袱、以格式塔疗法（Gestalt Therapy）管理情绪、还有以个人导向的方式发现自我。活动共分成九个环节，由辅导处及学生体验处的辅导员所主持。

以认知行为疗法解开情感包袱一组，旨在让参与者安全地、治愈性地解决他们未完成的事情。通过处理和承认过去的情感创伤，参与者学会了一些处理往事的技巧，比如正念技巧、感恩卡、正面的故事等。

至于参与“格式塔治疗管理情绪”一组的人们，主要因为他们容易遭受精神上的困扰。他们倾向于压抑自己的情绪，最终造成更大的压力和焦虑。参与者学会以艺术疗法、解放情绪技巧、识别情绪的范围，以及分享故事，来表达被压抑的情感。

在“以个人导向的方式发现自我”一组中，参与者学会以各种有趣的方法，包括通过自我质疑、使用隐喻卡片、评估一个人的思想、语言和自我价值，来发现他们的内在自我，以达到肯定自我的目的。

以上9个环节于6月至7月期间进行，成功完成每组3个环节的人均获颁参与证书。在此祝贺所有的参与者，愿你最美的内在，成就最好的你！

学会与过去的痛苦和解。“以认知行为疗法解开情感包袱”组。

“以格式塔治疗管理情绪“组的参与者积极融入活动。

“以个人导向的方式发现自我”组，参与者正认真地自我反思。